Sering Mendengarkan Musik Sebelum Tidur? Anda Harus Pertimbangkan Lagi untuk Meneruskannya karena...

Selanjutnya, Scullin dan tim melakukan percobaan tidur diantara sampel 48 orang dewasa muda. Eksperimen tersebut melibatkan tes polisomnografi, yang merekam gelombang otak subjek, kadar oksigen darah, pola pernapasan, detak jantung, serta gerakan mata dan tubuh dalam semalam.

Sekitar setengah jam sebelum tidur, semua peserta secara acak ditugaskan untuk mendengarkan versi instrumental atau versi liris dari tiga lagu pop terkenal. Keesokan paginya, sekitar sepuluh menit setelah bangun tidur, para peserta ditanya apakah mereka saat ini merasa ada suara, lagu, atau melodi yang ‘tersangkut’ di pikiran mereka. 

Para peserta juga ditanya apakah mereka pernah mengalami lagu yang terngiang di kepala saat mencoba untuk tertidur, saat bangun di malam hari, atau saat bangun di pagi hari. Menurut hasil polisomnografi, peserta yang mendengarkan musik instrumental mengalami tidur yang jauh lebih buruk dibandingkan dengan mereka yang mendengar musik liris, seperti yang ditunjukkan oleh efisiensi tidur yang lebih buruk dan lebih banyak kesulitan untuk tertidur. 

Baca Juga: Ingat Ya... Telinga Berdenging Bukan Berarti Lagi Diomongin, tetapi karena...

Orang yang memiliki earworm terkait tidur juga memiliki kualitas tidur yang lebih buruk, sebagaimana dibuktikan oleh efisiensi tidur yang lebih buruk, lebih banyak kesulitan untuk tertidur, lebih banyak terbangun di malam hari, dan pergeseran dari tidur yang lebih dalam ke tidur yang lebih ringan.

Secara khusus, efek ini unik pada earworm yang dialami sekitar waktu tidur, dan efek yang sama tidak ditemukan pada earworm yang dialami sekitar sepuluh menit setelah bangun tidur. Mirip dengan studi pertama, sekitar seperempat peserta mengatakan mereka terbangun dari tidur dengan earworm. 

Scullin mengatakan telah melakukan dua penelitian, satu yang berbasis survei dan yang lainnya melibatkan membawa orang ke laboratorium tidur dan secara eksperimental menginduksi earworm.

Temuan dalam studi terus menunjukkan kesimpulan yang sama, yaitu semakin banyak Anda mendengarkan musik, semakin besar kemungkinan Anda terkena earworm di malam hari, yang kemudian mengarah pada kemungkinan masalah tidur yang lebih besar.

Dalam studi terakhir, para peneliti menganalisis data elektroensefalografi (EEG) dari studi lab tidur dan menemukan bukti osilasi lambat frontal yang lebih besar pada orang yang tidur dengan cacing telinga terkait tidur.

Osilasi lambat frontal ini juga telah dilaporkan dalam studi konsolidasi memori, menunjukkan bahwa earworms adalah hasil dari otak yang secara spontan memutar ulang melodi selama tidur untuk membantu mentransfer informasi ke jaringan kortikal.

Baca Juga: Apakah Sering Kencing di Malam Hari Mutlak Mengindikasikan Diabetes? Ternyata…