Tidur Optimalkan Pertumbuhan Balita, Berpengaruh buat Tumbuh Kembang sampai...

Bagi bayi dan anak-anak, tidur merupakan prioritas utama. Bukan sekadar waktu untuk beristirahat, tetapi juga bermanfaat sebagai pemulihan tenaga pada bayi di usia dini.

Selain itu yang tak kalah penting adalah tumbuh kembang bayi yang lebih optimal karena puncak produksi hormon pertumbuhan anak terjadi pada saat fase tidur malam.

Perkembangan pola tidur pada anak sangat bervariasi. Pada bayi baru lahir, misalnya, kebutuhan tidur antara 18-20 jam selama 24 jam. Biasanya dalam setiap 1-4 jam diikuti 1-2 jam bangun.

Baca Juga: Tertarik untuk Diet Makanan Bayi? Coba Langkah Mudah Ini

Untuk perbandingan jumlah jam tidur siang dan malam hampir sama. Sedangkan anak yang usianya 3-12 bulan membutuhkan 14-15 jam tidur dalam satu hari. Khusus untuk anak usia 4 bulan, total waktu yang dibutuhkan untuk tidur sebanyak 13-14 jam, dan pada usia 6 bulan butuh 11 jam untuk tidur pada malam hari dan 2-3 jam pada siang hari.

“Semakin bertambah usia, jumlah jam tidur anak akan berkurang, dan sebagian besar anak akan tidur pada malam hari,” kata Dokter Spesialis Anak dari FKUI-RSCM Rini Sekartini dalam satu kesempatan.

Misalkan usia batita (kurang dari tiga tahun), jumlah jam tidur sekitar 11-12 jam, termasuk tidur siang. Tetapi, jumlah jam tidur siangnya lebih sedikit. Pada usia menjelang empat tahun, anak membutuhkan total 12-14 jam waktu tidur.

Namun, anak pada usia ini sebenarnya tidak diharuskan tidur siang, asalkan jumlah tidur malamnya sudah mencukupi.