Cara Memperkuat Imunitas Tubuh Cegah Virus Corona

Berada dalam kondisi pandemi wabah virus corona seperti saat ini, masyarakat dituntut untuk selalu menjaga kesehatan. Perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) serta terus memperkuat imunitas tubuh.

Untuk tetap dapat produktif dan aman dari virus corona maka imunitas tubuh perlu dijaga baik. Imunitas tubuh menjadi komponen sangat krusial dalam menjaga diri dari penularan virus, termasuk Covid-19.

Baca Juga: Bekal Hadapi New Normal: Jaga Imun Tubuh dengan Pencernaan yang Sehat

Dan, ternyata formula untuk memperkuat imunitas pun bisa didapatkan dengan hal-hal yang sederhana dan tidak sulit. Lantas, apa sajakah hal-hal yang sangat disarankan dan juga larangan yang perlu diperhatikan untuk memperkuat imunitas tubuh kita?

Berikut deretan tips dan trik cara memaksimalkan potensi imunitas tubuh kita agar tetap kuat, seperti yang dilansir akun Instagram resmi @lawancovid19_id:

1. Perbanyak makan buah dan sayuran dengan ragam yang bervariasi;

2. Konsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, biji-bijian dan kacang-kacangan seperti zaitun, wijen dan kacang tanah;

3. Waspadai asupan lemak, gula dan garam. Jangan konsumsi secara berlebihan;

4. Minum air putih secara teratur, 6-8 gelas per hari bagi orang dewasa;

5. Hindari minuman beralkohol dan zat yang dapat merugikan tubuh, serta berhentilah merokok.