Olahraga Sangat Baik untuk Masalah Diabetes, Manfaat Kesehatannya Bikin Nagih!
Kredit Foto: Pexels/Micah Boerma
Baca Juga: Duh Nyesel Banget Nggak Tanam Brotowali, Manfaat Kesehatannya Dahsyat! Bisa Atasi Diabetes?
4. Latihan intensitas sedang
CDC merekomendasikan mendapatkan minimal 150 menit latihan intensitas sedang per pekan. Organisasi juga menganjurkan terlibat dalam kegiatan yang melatih semua kelompok otot utama setidaknya dua hari dalam sepekan.
Contoh latihan intensitas sedang meliputi berjalan cepat, memotong rumput, persepedaan, tarian, mengerjakan pekerjaan rumah, renang dan bermain olahraga. Terlepas dari seberapa banyak olahraga yang dilakukan seseorang, penelitian mengaitkan perilaku menetap dengan risiko penyakit dan kematian yang lebih tinggi.
Studi juga menghubungkan perilaku menetap dengan kontrol gula darah yang buruk pada orang yang berisiko terkena diabetes tipe 2. Orang-orang ini dapat meningkatkan kadar gula darah mereka dengan melakukan jalan kaki ringan atau olahraga selama tiga menit setiap 30 menit.
Baca Juga: Gula Jagung Lebih Sehat untuk Penderita Diabetes, Eitss Kata Siapa? Hati-Hati! Pahami Dulu Hal Ini
Mau Berita Terbaru Lainnya dari Warta Ekonomi? Yuk Follow Kami di Google News dengan Klik Simbol Bintang.
Editor: Bayu Muhardianto
Tag Terkait:
