Remaja Oh Remaja... Harap Jalani Gaya Hidup Sehat di Masa Pandemi, Kalau Tidak...

Baca Juga: Apakah Penderita Diabetes Harus Berhenti Total Konsumsi Gula? Ternyata Oh Ternyata…

Selain itu, ia meminta remaja mengurangi keinginan makanan manis. Sebab, apabila melewatkan sarapan pagi, remaja akan mencari-cari makanan. Kemudian biasanya menyerbu makanan manis. 

Oleh karena itu, ia meminta remaja juga kontrol pola makan. Para remaja sebaiknya konsumsi makanan sehat termasuk tinggi serat, termasuk sayur dan buah-buahan, daging, hingga kacang-kacangan. 

Kemudian ia juga meminta remaja hindari makanan instan. Contohnya, banyak makan mi karena banyak mengandung zat kimia.

"Kalau makan hanya satu mi tidak terlalu bahaya tetapi kalau sehari bisa tiga hingga empat kali itu sangat berbahaya dan tidak baik untuk ginjal. Kurangi juga snack," katanya.

Ia juga meminta remaja kurangi makanan cepat saji karena mengandung lemak jenuh dan rendah serat. Yang tak kalah penting, dia melanjutkan, minum air putih sebaiknya per hari 1.850 hingga 2.350 ml atau delapan gelas per hari. Ia juga meminta remaja mengurangi banyak minum boba karena mengandung perasa dan pewarna. 

Baca Juga: Bukan Hanya untuk Memandikan Jenazah, Daun Bidara Juga Bemanfaat untuk Masalah Diabetes! Kok Bisa?