Mabuk Alkohol Bikin Ngeri! Ahli Gizi Sebut Tidak Baik untuk Kekebalan Tubuh

Ketika mikrobioma usus dan sel-sel kekebalan terganggu, ini dapat mengakibatkan sistem kekebalan yang lemah rentan terhadap penyakit dan penyakit.

3. Mengganggu sel-sel kekebalan tubuh

Tentu saja, selain alkohol, banyak minuman beralkohol juga dikemas dengan gula saat membuat minuman campuran dan koktail. Minum minuman tinggi gula, lebih lanjut dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh. "Makanan dan minuman yang meningkatkan gula darah (glukosa darah) mengganggu produksi sel-sel kekebalan dan berpotensi menghambat mereka bekerja dengan baik, mengakibatkan kekebalan rendah," kata Ehsani.

Baca Juga: Meski Jadi Favorit Banyak Orang, Minuman Berikut Ini Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

4. Membebani sistem kekebalan tubuh

Ini juga tidak bermanfaat bagi sistem kekebalan jika Anda minum lebih dari jumlah alkohol yang disarankan yang ditetapkan oleh Pedoman Diet untuk Orang Amerika. "Ketika Anda pesta minuman keras atau minum banyak sepanjang pekan, itu dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda melawan infeksi dan membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk pulih juga," jelasnya.

Ehsani menyarankan air panas, tanpa minuman keras. Semua elemen dari minuman panas tanpa minuman keras menjadi minuman yang mendukung kekebalan tubuh dan inilah alasannya menurut Ehsani:

Baca Juga: Diabetes di Usia Muda Bisa Ditunda Lho… Ternyata Begini Caranya!

Air panas: Air panas yang Anda tahu sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan membantu membersihkan tubuh Anda dari produk limbah.

Jus lemon: Mengandung sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan kuat, yang mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan kuat.

Rempah-rempah: Tidak diketahui banyak orang, tapi rempah-rempah segar dan kering sebenarnya mengandung sifat antioksidan dosis tinggi, yang membantu mengurangi peradangan dan melindungi sistem kekebalan tubuh. Dia menyarankan menggunakan lebih banyak air panas, kantong teh herbal, atau percikan jus jeruk untuk mendapatkan lebih banyak vitamin C.

Baca Juga: Meski Bukan Menjadi Satu-satunya Penyebab, Mengurangi Makanan-Minuman Manis Dapat Mencegah Diabetes