Ya Ampun... Ngeri Banget! Ternyata Buang Air di Toilet Sambil Main Ponsel Bisa Menyebabkan...

Pasalnya, kamu mengajari tubuhmu untuk fokus pada ponsel saat berada di toilet. Akibatnya, buang air besar mungkin tidak terjadi secara otomatis saat kamu berada di kloset, sebagaimana mestinya.

"Kamu melatih tubuh bahwa duduk di toilet tidak lagi menandakan bahwa sudah waktunya untuk buang air besar. Sebaliknya, kamu membentuk hubungan antara penggunaan toilet dan ponsel. Ini mirip dengan kebiasaan menonton TV di tempat tidur dapat membuat kamu lebih sulit tidur," kata Dr. Iroku. 

Baca Juga: Penting! Kecanduan Masturbasi Sangat Berbahaya untuk Kesehatan, Ternyata Ini Penyebabnya

Mirisnya, jika muncul wasir, kamu mungkin menghindari pergi ke toilet karena itu menyakitkan. Padahal, semakin lama kotoran berada di usus besar, semakin kering dan susah untuk dikeluarkan. Jadi, ini bisa menjadi "lingkaran setan" yang menyebalkan. 

"Jika menunda buang air besar terlalu lama, kamu mungkin butuh lebih banyak mengejan karena itu sulit," kata Dr. Iroku.

Jadi, berapa durasi untuk buang air besar?

Sebenarnya, tidak ada aturan keras dan tepat, tetapi Dr. Iroku mengatakan bahwa buang air besar tidak boleh lebih dari beberapa menit untuk menghindari bermalas-malasan. Sejumlah ahli lain menyarankan untuk melakukannya selama 10 hingga 15 menit saja. 

"Jika kamu memiliki keinginan untuk buang air besar, perhatikan panggilan tersebut dalam waktu yang wajar. Duduklah di toilet, lakukan apa yang harus dilakukan dengan cara yang efisien, lalu turun. Ini adalah proses alami dan bawaan, dan tubuh harus bisa melakukannya," kata Dr. Staller.[]

Baca Juga: Ini Alasan Mengapa Penderita Diabetes Lebih Baik Tidak Mengemudikan Kendaraan, Ternyata…