Tanda Tubuh Kelebihan Vitamin D, Jangan Diabaikan Bisa Bahaya!

Warta Ekonomi, Jakarta -

Vitamin adalah salah satu hal yang sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan Anda. Kekurangan vitamin sangat erat kaitannya dengan risiko terkena penyakit atau masalah kesehatan.

Umumnya ahli baik dokter ataupun tenaga kesehatan terkait menyarankan konsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan akan vitamin.

Selain lewat asupan makanan dan minuman sehat, beberapa vitamin juga bisa didapatkan dengan cara lain. Sebut saja vitamn D yang sering dianjurkan agar Anda berjemur di bawah sinar matahari untuk mendapatkannya.

Baca Juga: Catat! Tips Sederhana Mengurangi Risiko dan Dampak Hipertensi

Mengutip laman Medical News Today, vitamin D sangat penting untuk beberapa alasan, termasuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Ini juga dapat melindungi terhadap berbagai penyakit dan kondisi, seperti diabetes tipe 1.

Di musim penghujan atau musim dingin seperti saat ini, mungkin tak jarang Anda kesulitan mendapat sinar matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D. Sebagai gantinya, suplemen vitamin menjadi pilihan.

Sayangnya Anda tidak bisa sembarangan mengonsumsi suplemen vitamin D terus-menerus atau berlebihan. Ini karena akan mengakibatkan dampak masalah kesehatan lainnya.

Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D musim dingin ini, sangat penting bagi Anda untuk menghindari dosis yang terlalu tinggi.

National Health Service (NHS) mengingatkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak suplemen (vitamin D) dalam waktu singkat dapat menyebabkan hiperkalsemia.

Hiperkalsemia pada dasarnya menggambarkan tubuh memiliki terlalu banyak kalsium, yang sebenarnya melemahkan tulang, dan bahkan dapat merusak ginjal.

Melansir laman Express, Anda harus menghindari mengonsumsi lebih dari 100mcg vitamin D dalam satu hari.