Apa Itu Work-life Balance?

Warta Ekonomi, Jakarta -

Work-life balance adalah metode yang membantu karyawan untuk mencapai keseimbangan antara kehidupan dan pekerjaan mereka secara profesional. Keseimbangan kehidupan kerja mendorong karyawan untuk membagi waktunya berdasarkan prioritas dan menjaga keseimbangan dengan mencurahkan waktu untuk keluarga, kesehatan, dan liburan, bersamaan dengan berkarier, perjalanan bisnis, hingga travelling.

Ini adalah konsep penting dalam dunia bisnis karena membantu memotivasi karyawan dan meningkatkan loyalitas mereka terhadap perusahaan.

Bekerja di sebuah perusahaan dan berkarir bisa menjadi tugas yang sangat memakan waktu bagi karyawan mana pun. Karyawan sibuk di kantor mereka sepanjang hari dan terkadang bahkan di akhir pekan. Ini memberi mereka sangat sedikit waktu untuk berinteraksi dengan keluarga mereka. Karena tekanan pekerjaan yang tinggi, seringkali anggota keluarga terabaikan.

Baca Juga: Apa Itu Digital Detox?

Selain itu, pekerjaan yang membuat stres menyebabkan kesehatan karyawan memburuk. Di sinilah work-life balance. Konsep work-life balance memungkinkan seorang karyawan untuk menjaga keseimbangan yang baik dalam waktu yang dia berikan untuk bekerja dan juga untuk urusan pribadi. Dengan memiliki keseimbangan yang baik, orang dapat memiliki kehidupan kerja yang berkualitas.

Ini membantu meningkatkan produktivitas di tempat kerja karena karyawan santai tentang komitmen pribadinya. Ini juga memungkinkan karyawan untuk memberikan waktu berkualitas bersama keluarga untuk menghabiskan liburan, waktu luang, dan bekerja untuk kesehatannya. Oleh karena itu, work-life balance sangat penting bagi karyawan dan meningkatkan motivasi mereka untuk bekerja di perusahaan.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa karyawan tidak menghasilkan pekerjaan yang maksimal jika mereka bekerja lebih lama. Studi-studi ini berguna untuk mengingatkan pemberi kerja bahwa jam kerja yang lebih lama tidak menghasilkan output yang lebih tinggi. Namun, dampak terhadap kesehatan karyawan meningkat drastis jika jam kerja karyawan berlebihan.

Work-life balance yang buruk dapat berdampak lebih signifikan daripada sekadar kurangnya waktu untuk hobi dan minat. Penelitian menunjukkan bahwa jam kerja yang panjang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Karyawan yang bekerja berjam-jam atau berjuang untuk menemukan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional:

• Memiliki risiko tinggi untuk mengalami burnout
• Memiliki risiko kecemasan dan depresi yang tinggi
• Menderita kelelahan
• Memiliki masalah kesehatan terkait stres

Ketika bisnis mulai menerapkan kerja jarak jauh, semakin sulit bagi karyawan untuk memisahkan pekerjaan dan kehidupan rumah tangga. Mereka mengadakan meeting di ruang tamu mereka, mencoba mengatur makan siang sambil menyelesaikan beberapa pekerjaan dan memastikan interaksi sosial yang memadai secara virtual.

Stres adalah ciri umum dari keseimbangan kehidupan kerja yang buruk. Dalam ekonomi informasi, tekanan mental telah diidentifikasi sebagai masalah ekonomi dan kesehatan yang signifikan, ini disebabkan oleh kebutuhan karyawan yang dirasakan untuk melakukan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat.

Individu yang mempertahankan work-life balance menderita stres atau kelelahan yang lebih rendah. Stres membuka jalan bagi kondisi lain, seperti depresi, kelelahan, hipertensi, dan masalah jantung, yang merugikan individu dan perusahaan.

Kejenuhan dan stres terkait dengan masalah psikologis dan bahkan masalah fisik pada tingkat ekstrim. Seorang karyawan yang bekerja lembur berisiko menderita kelelahan. Kejenuhan berdampak negatif pada produktivitas.

Work-life balance adalah isu topikal karena meningkatnya jumlah teknologi yang menghilangkan pentingnya lokasi fisik dalam menentukan keseimbangan kehidupan kerja. Sebelumnya sulit atau tidak mungkin membawa pekerjaan ke rumah sehingga ada garis yang jelas antara profesional dan pribadi.

Peningkatan teknologi seluler, perangkat lunak berbasis cloud, dan proliferasi internet telah mempermudah karyawan untuk 'secara permanen' bekerja, sehingga mengaburkan perbedaan antara profesional dan pribadi. Beberapa komentator berpendapat bahwa telepon pintar dan akses 'selalu aktif' ke tempat kerja telah menggantikan kendali otoriter para manajer.

Masalah utama dalam work-life balance adalah tanggung jawab untuk memastikan karyawan memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang baik. Terlepas dari tanggung jawab moral, karyawan yang stres menjadi kurang produktif dan cenderung membuat kesalahan.

Berikut beberapa manfaat work-life balance:

• Meningkatkan motivasi karyawan dan membantu mereka bekerja lebih baik
• Membantu orang untuk menghilangkan stres mereka karena mereka dapat menghabiskan waktu luang dengan orang terdekat dan tersayang
• Perusahaan dapat memaksimalkan produktivitas dari karyawan yang diremajakan daripada karyawan yang bekerja berlebihan
• Gaya hidup sehat dapat dipertahankan dengan memiliki work life balance. Ini termasuk diet yang baik dan olahraga teratur
• Karyawan yang memiliki motivasi tinggi dapat membantu bisnis berkembang karena mereka lebih terikat dengan pekerjaan dan kariernya

5 Langkah untuk meningkatkan work-life balance

Berikut pedoman khusus tentang bagaimana seseorang dapat mempertahankan work-life balance yang tepat:

1. Membuat rencana liburan kerja

Seorang individu harus menjadwalkan tugas-tugasnya, dan membagi waktu dengan tepat sehingga ia telah mengalokasikan waktu yang tepat untuk pekerjaan dan tujuan pengembangan karirnya dan pada saat yang sama mengalokasikan waktu untuk rekreasi dan pengembangan pribadi. Karyawan juga menggunakan rencana minggu kerja terkompresi untuk membangun keseimbangan.

2. Meninggalkan aktivitas yang membuang waktu dan tenaga

Individu harus bijaksana menghindari kegiatan boros yang menuntut waktu dan energi yang besar dan sebagai imbalannya tidak menghasilkan output baik untuk kehidupan kerja atau kehidupan rekreasi. Manajemen waktu yang efektif dapat membantu karyawan mengurangi stres.

3. Pekerjaan Outsourcing dan Delegasi

Mendelegasikan atau mengalihdayakan pekerjaan yang memakan waktu kepada orang lain. Ini melayani dua tujuan, pertama pekerjaan selesai dan yang lainnya adalah orang dapat fokus pada hal-hal lain yang mungkin lebih selaras dengan keterampilan dan pengetahuan dan mungkin tidak terlalu membuat stres. Ini juga membantu merawat karyawan lain.

4. Tetapkan waktu yang cukup untuk relaksasi

Relaksasi memberikan keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik, dan cenderung meningkatkan produktivitas di bidang profesional atau pekerjaan bersama dengan memberikan ruang yang luas untuk mengembangkan bagian keseimbangan kehidupan.

5. Mengutamakan pekerjaan

Seringkali karyawan tidak memprioritaskan pekerjaan dan akhirnya melakukan banyak pekerjaan di saat-saat terakhir. Perencanaan yang lebih baik dapat membantu karyawan menghemat waktu tunda yang tidak perlu, yang dapat dimanfaatkan oleh karyawan untuk pekerjaan pribadi.