Anti Kembung, Ini 5 Jenis Kopi yang Aman Dikonsumsi untuk Perut Sensitif

Kopi termasuk salah satu minuman yang disukai oleh banyak orang. Sayangnya, kandungan kafein dalam minuman ini kerap menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi yang perutnya sensitif.

Alhasil, beberapa orang mungkin akan merasakan efek buruk seperti perut kembung, nyeri ulu hati, hingga mual. Kendati begitu, jangan khawatir karena ada sejumlah jenis kopi yang dinilai ramah untuk perut sensitif. Simak daftarnya berikut ini. 

1. Kopi Espresso

Proses penyeduhan espresso yang singkat dengan tekanan tinggi menghasilkan kopi dengan tingkat keasaman yang lebih rendah. Hal ini membuatnya lebih aman dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk bagi yang memiliki masalah perut. 

Baca Juga: Sebaiknya Jangan Minum Kopi Setiap Hari, Lihat Efek Sampingnya!

2. Kopi Dark Roast

Kopi dark roast disangrai lebih lama pada suhu yang lebih tinggi, sehingga tingkat keasamannya berkurang. Proses ini juga menghasilkan rasa kopi yang lebih pahit dan bold, namun lebih mudah ditoleransi oleh lambung.

3. Kopi Decaf

Bagi Anda yang ingin menghindari efek kafein, kopi decaf bisa menjadi pilihan tepat. Kopi ini telah melalui proses penghilangan kafein, sehingga aman untuk perut sensitif dan tidak mengganggu tidur.

4. Kopi Cold Brew

Baca Juga: Nikmat Tegukan Kopi dan Asal-Usulnya, Sajian Spesial Heritage Coffee Farm & Roastery

Seperti namanya, metode pembuatan kopi ini dilakukan dengan cara merendam biji kopi ke air dingin selama 12-24 jam. Proses ini menghasilkan kopi dengan rasa yang lebih halus dan kandungan asam yang lebih rendah. Kopi ini pun mengandung lebih sedikit senyawa yang dapat mengiritasi perut.

5. Kopi Single Origin

Kopi single origin berasal dari satu daerah tertentu, sehingga memiliki karakteristik rasa dan tingkat keasaman yang unik. Anda dapat memilih kopi single origin dengan rasa yang lebih lembut dan keasaman yang rendah, seperti kopi arabika Flores atau Gayo.

Tips Tambahan untuk Menikmati Kopi dengan Perut Sensitif:

Selain memperhatikan pemilihan kopi, Anda juga bisa mengikuti tips berikut agar perut tetap aman saat minum kopi. 

• Minum kopi dengan susu atau creamer. Pasalnya, susu dapat membantu menetralkan tingkat keasaman kopi dan membuatnya lebih mudah dicerna.
• Hindari minum kopi saat perut kosong. Untuk meminimalisir efeknya pada pencernaan, maka sebaiknya minumlah kopi setelah makan. 
• Perhatikan porsi kopi. Anda wajib konsumsi kopi secukupnya, pastikan tidak lebih dari empat gelas setiap hari atau sekitar 400 mg kafein. 
• Dengarkan tubuh. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan setelah minum kopi, hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Dengan memilih jenis kopi yang tepat dan mengikuti tips di atas, Anda tetap dapat menikmati minuman yang satu ini tanpa harus khawatir dengan efeknya pada perut sensitif.