Jangan Sembarangan Minum, Ini Minuman saat Sarapan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes

Pada populasi bebas diabetes, 17.434 peserta mengembangkan insiden diabetes tipe 2 dibandingkan dengan peserta yang tidak pernah mengonsumsi teh dalam satu tahun terakhir.

“Konsumsi teh tidak terkait dengan risiko komplikasi makrovaskular di antara pasien diabetes,” catat penelitian tersebut.

Baca Juga: Apa Benar Jambu Biji Bermanfaat untuk Penderita Diabetes? Ternyata…

Teh dan Susu Mana yang Baik Dikonsumsi?

Meski termasuk dalam golongan yang ramah dikonsumsi saat sarapan oleh penderita diabetes, konsumsi teh dan susu harus tetap dalam pengawasan. Tidak semua teh ataupun susu bisa dikonsumi. Tentu pemahaman yang mudah dipahami adalah hindari teh dan susu dengan tambahan gula karena berisiko membahayakan.

Studi yang disebut sebelumnya menyimpulkan bahwa konsumsi teh hijau setiap hari dikaitkan dengan risiko insiden diabetes yang lebih rendah dan risiko semua penyebab kematian yang lebih rendah pada pasien diabetes.

Selain itu, konsumsi teh setiap hari dikaitkan dengan risiko komplikasi mikrovaskular diabetes yang lebih rendah, tetapi bukan komplikasi makrovaskular.

Baca Juga: Waduh! Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Jamu Beras Kencur? Ternyata Oh Ternyata…

Alternatif susu dapat mencakup almond, oat, nasi, kedelai atau santan yang merupakan pilihan bebas susu yang rendah karbohidrat dan kalori.

Mereka juga merupakan pilihan yang baik untuk penderita diabetes tipe 2 karena terkadang diperkaya dengan nutrisi penting seperti kalsium dan vitamin D, yang keduanya memainkan peran kunci dalam kesehatan tulang. Namun perlu dijadikan catatan terhadap jumlah asupannya.

Baca Juga: Ya Ampun! Penderita Diabetes Nggak Boleh Makan Ketupat, Duh… Kata Siapa? Pahami Dulu Hal Ini