Cara Sederhana Tetap Sehat di tengah Jadwal Sibuk

Apakah jadwal yang padat membuat Anda tidak sempat mengurus kesehatan? Terlepas dari seberapa besar kita mencintai pekerjaan, penting sekali untuk tetap menjaga kesehatan.

Kesuksesan seseorang pun juga bergantung dengan kesehatan dirinya. Dengan kata lain, menjadi sehat membuat Anda produktif, kreatif, dan meningkatkan kinerja. Bahkan orang yang paling sukses pun kerap hanya sibuk dengan hasrat dan keinginannya saja, dan melupakan pentingnya kesehatan.

Baca Juga: 9 Cara Diet Sehat yang Sering Terabaikan, Apa Saja?

Kepala Ahli Gizi Rumah Sakit Columbia Asia, Yeshwanthpur, Pavithra N Raj mengatakan bahwa saat sibuk orang-orang cenderung menghindari makan atau mengurangi porsi makan. Padahal, itu bisa membuat mereka lemah dan lesu.

"Penting untuk memastikan Anda tidak menahan rasa lapar dan harus mendapatkan porsi makanan yang tepat serta penuh dengan bahan-bahan sehat," kata Pavithra.

Pavithra berbagi beberapa tips untuk membantu Anda tetap sehat ketika jadwal padat seperti dilansir di laman Pinkvilla, baru-baru ini, yakni

1. Bersikap Teratur

Pastikan Anda menjalankan kebiasaan mengonsumsi makanan sehat dalam kehidupan sehari-hari. Mulai perlahan dan tanamkan pola makan sehat secara teratur. Ingat, kebiasaan makan makanan sehat ini memainkan peran penting dalam mengatur asupan kalori.

2. Makan dalam Porsi Kecil secara Teratur

Daripada satu kali makan tapi porsi besar, lebih baik makan dalam porsi kecil secara berkala. Ini membantu tubuh mencatat seberapa lapar kita dan membantu menghindari makan camilan.