Alternatif Cara Menurunkan Kolesterol dengan Konsumsi Buah-buahan Ini
Kredit Foto: Unsplash
Yang punya masalah dengan kolesterol wajib baca ini. Ada sejumlah buah yang bisa bikin kolesterol ambrol. Buah ajaib ini sangat paten!
Mengutip dari Food NDTV, kolesterol yang memicu penyakit jantung bisa dijinakkan dengan konsumsi buah segar.
Baca Juga: Waduh! Penderita Diabetes Tidak Boleh Asal Mencabut Gigi, Hal Ini karena…
Jangan sampai ada LDL (Low-density lipoprotein) yang dikenal sebagai kolesterol jahat.
Jenis kolesterol ini membentuk lapisan plak di dinding arteri yang membuat darah sulit mengalir.
Ini memicu naiknya tekanan darah dan stroke. Beberapa jenis makanan seperti kentang goreng, burger, dan pizza bisa meningkatkan kadar kolesterol sebab mengandung lemak trans.
Bila ingin menjaga kadar kolesterol tetap stabil ada baiknya untuk mengonsumsi makanan kaya serat.
Berikut buah-buahan yang bisa membantu mengontrol dan menurunkan kolesterol.
Baca Juga: Wah! Apa Benar Penderita Diabetes Mendapat Manfaat dari Mengonsumsi Beras Hitam? Ternyata…
1. Pepaya
Pepaya buah kaya serat yang baik untuk mengontrol tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol.
Kandungan serat dalam pepaya juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
2. Alpukat
Buah alpukat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi.
Alasannya, alpukat merupakan sumber antioksidan dan mengandung vitamin K, C, B5, B6, E , dan lemak tak jenuh tunggal.
Kandungan lemak tak jenuh dalam alpukat bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.
Mau Berita Terbaru Lainnya dari Warta Ekonomi? Yuk Follow Kami di Google News dengan Klik Simbol Bintang.
Editor: Bayu Muhardianto
Tag Terkait:
