Hindari 5 Kebiasaan Ini Agar Terhindar Stroke di Usia Muda

"Itu dapat meningkatkan risiko stroke karena garam tinggi dan pengawet nitrat. Diet tinggi garam meningkatkan tekanan darah dan merupakan faktor risiko yang menonjol. Mengelola diet dapat mengurangi risiko stroke hingga 30 persen," kata Direktur Utama & Kepala, Departemen Neurologi, Fortis Memorial Research Institute, Gurugram, Praveen Gupta, baru-baru ini.

2. Malas gerak alias mager

Work from home memicu banyak orang menghabiskan waktu dengan rebahan di sofa atau tidak berolahraga secara teratur sehingga dapat meningkatkan risiko stroke. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak alias mager dan obesitas merupakan faktor risiko stroke yang menonjol.

"Karena menyebabkan peningkatan kondisi kesehatan lainnya termasuk obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes yang selanjutnya meningkatkan risiko stroke. Aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan peluang Anda terkena stroke. Latihan sederhana seperti berjalan kaki selama 150 menit seminggu dapat mengurangi risiko stroke secara substansial," kata Dr Gupta.

3. Minum alkohol

Jika Anda merasa berlebihan dengan alkohol, sekarang lah saatnya untuk membatasi asupan Anda, jika Anda ingin menangkal risiko stroke. Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tingkat tekanan darah dan risiko stroke.

Ini juga meningkatkan kadar trigliserida, suatu bentuk lemak dalam darah Anda yang dapat mengeraskan arteri Anda, menurut dengan CDC (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS).