Ingin Lebih Sehat dan Harapan Hidup Lebih Panjang? Mulai Sekarang Anda Perlu Coba Minuman Ini

Warta Ekonomi, Jakarta -

Konsumsi makanan sehat adalah penting untuk mendapat tubuh yang sehat. Sayur dan buah adalah di antara makanan sehat yang bisa dikonsumsi agar tubuh bisa fit dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Mengonsumsi makanan sehat adalah hal wajib yang manusia harus lakukan. Hal ini lebih berlaku bagi mereka atau mungkin Anda yang mengidap kondisi penyakit kronis.

Selama ini makanan sehat orang umum mungkin mengetahui sebatas pada buah dan sayuran, padahal Konsumi asupan sehat baik di makan ataupun diminum tidak terbatas pada dua hal itu saja.

Ternyata ada beberapa minuman spesifik yang bisa membuat Anda memiliki tubuh yang sehat, serta memiliki angka harapan hidup yang lebih panjang.

Baca Juga: Ternyata Oh Ternyata... Diabetes Juga Bisa Merujuk pada Masalah Penyakit Kanker Pankreas, Kok Bisa?

Sebuah makalah penelitian, yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology, menghubungkan satu minuman dengan hidup yang lebih lama dan lebih sehat.

Melansir laman Express, penelitian menunjukkan bahwa meminum sejenis teh dapat menambah hampir dua tahun dalam hidup Anda.

"Kebiasaan konsumsi teh dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah dan semua penyebab kematian. Efek kesehatan yang menguntungkan adalah yang paling kuat untuk teh hijau dan untuk peminum teh jangka panjang," Jelas Dr Xinyan Wang.

Analisis ini melibatkan 100.902 peserta yang tidak memiliki riwayat serangan jantung, stroke, atau kanker.

Peserta diklasifikasikan menjadi dua kelompok yakni peminum teh biasa dan peminum teh non-kebiasaan. Mereka yang berada di kelompok pertama menyatakan bahwa mereka akan minum teh tiga kali atau lebih setiap minggu. Sementara itu, mereka yang berada di kelompok terakhir akan minum teh kurang dari tiga kali seminggu

Dalam periode tindak lanjut tujuh tahun, konsumen teh yang terbiasa - dibandingkan dengan peminum teh yang tidak memiliki kebiasaan, memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, mereka yang mengonsumsi lebih banyak teh memiliki risiko 22 persen lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke yang fatal.

Para peneliti mencatat bahwa teh hijau adalah sumber polifenol yang kaya, yang melindungi terhadap penyakit kardiovaskular. Teh hitam, di sisi lain, sepenuhnya difermentasi yang berarti bahwa polifenol teroksidasi dan dapat kehilangan efektivitas antioksidannya.

Baca Juga: Anda Harus Mempertimbangkan Meninggalkan Kebiasaan Ini Agar Terhindar dari Kanker Pankreas

Meski sehat, sangat penting untuk mewaspadai bahan tambahan lain seperti gula. Tentu sam-sama diketahui bahwa konsumsi gula berlebih bisa mengantarkan Anda pada kondisi diabetes.

Konsultasikan selalu kondisi kesehatan Anda kepada dokter atau ahli kesehata terkait termasuk dalam rencana Anda mengonsumsi teh untuk hidup yang lebih sehat.